Лікарі застерігають: спека загрожує здоров’ю

http://novynar.img.com.ua/img/forall/a/1248/57.jpgСпекотні дні, яких літньої пори чимало, можуть загрожувати здоров’ю людини. Виявляється, в холодну пору року з нашого організму випаровується до 2,5 літрів води на добу. А у спеку та при фізичних навантаженнях більше 4-ох.

При втраті одного літра води в організмі, людина починає відчувати спрагу, при втраті 2-х літрів в неї погіршується розумова діяльність, знижується працездатність. А вже при втраті 3-х літрів рідини трапляються порушення свідомості, існує ризик розвитку гострої серцевої недостатності. У людей, схильних до серцево-судинних захворювань, розвивається аритмія, екстрасистолія. Адже разом із втратою рідини втрачаються мікроелементи, поживні речовини, підвищується артеріальний тиск, розвивається інсульт.

У спекотну погоду медики радять тамувати спрагу, приймаючи багато рідини. Прийнятна її норма – 5% від маси тіла людини.

„Найкраще тамують спрагу соки, морси і мінеральні води, – розповідає завідувач терапевтичним відділом центральної міської клінічної лікарні Івано-Франківська, міський позаштатний терапевт Зеновія Василівна Зозуляк. – Адже чиста і прохолодна вода одразу всмоктується організмом і сприяє посиленому потовиділенню. А слабогазовані мінеральні води, які містять домішки вуглекислоти та мінеральних речовин затримують вологу в організмі. При спекотній погоді дуже корисно пити зелений чай. Він містить вітаміни групи Р, які укріплюють судинну сітку. Корисно також в чай або воду додавати скибочку лимону та інші кислі фрукти. Дуже важливо в гарячі літні дні пити соки-фреші, які нормалізують кислотно-лужний баланс організму. Особливо корисними є кисло-молочні продукти: питні кефіри та йогурти. Також потрібно пити натуральний квас, який не містить лимонної кислоти”.

В період спеки бажано обмежити споживання м’яса, адже на його перетравлення затрачається значна кількість енергії організму. Лікарі радять в літні дні перейти на вегетаріанську їжу, бо саме овочі і фрукти суттєво поповнюють баланс рідини в організмі.

„Ми рекомендуємо не носити синтетичний і тісний одяг, адже в ньому кров перегрівається і в спеку людині загрожує тепловий удар. У піковий час спеки, а саме з 12.00 до 16.00 людям похилого віку та тим, хто страждає на серцево-судинні захворювання варто обмежити перебування на сонці”, – каже Зеновія Василівна.

При перших ознаках перегрівання організму – знижується розумова діяльність людини, виникає сильна спрага, загальна слабість в усьому тілі, головні болі та болі в потиличній ділянці, прискорене серцебиття. При таких симптомах потрібно обов’язково звернутися за допомогою до лікаря.

22 Липня 2011, 14:26

Версія для друку
Якщо ви помітили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.
Погода, Новости, загрузка...
Додати новий коментар



Останні новини з категорії Життя:
Мобільний додаток IFCITY - твоя афіша Івано-Франківська
21 Січня 2018, 18:12
У Коломиї в матері забрали 3-річну доньку
30 Грудня 2016, 17:20
Власники 3-х закладів харчування Коломиї не дозволили провести перевірку якості продуктів
30 Грудня 2016, 16:57
УГКЦ планує збудувати на Прикарпатті клініку Святого Луки
30 Грудня 2016, 16:31
Ігор Пасічняк у Рожнятівському районі ознайомився із роботою освітянських закладів
30 Грудня 2016, 16:03
Новорічна красуня у горщику
30 Грудня 2016, 15:42
В Івано-Франківську виміряли Індекс публічності місцевих рад
30 Грудня 2016, 14:31
Святкові заходи з нагоди 108-ї річниці від Дня народження Степана Бандери
30 Грудня 2016, 14:05
За результатами моніторингу прийняття місцевих бюджетів Івано-Франківськ на сьомому місці
30 Грудня 2016, 13:40
В облдержадміністрації відбулася презентація Всеукраїнського журналу «Антикорупційний вісник «Ваша Надія»
30 Грудня 2016, 11:48
11 літрів спирту в каналізацію: Інспектори знешкоджували спирт на ринку Калуша
30 Грудня 2016, 10:57
Маленька косівчанка потребує допомоги
30 Грудня 2016, 10:33
У селі на Долинщині відкрили водопровід
29 Грудня 2016, 22:12
ЦНАП Івано-Франківська оприлюднив графік роботи на свята
29 Грудня 2016, 21:21
В Івано-Франківську відремонтували приміщення дитячої художньої школи
29 Грудня 2016, 20:56
Побачила світ книга поезій Олександра Букатюка “МАДОННА МИРУ (рЕволюція духу)”
29 Грудня 2016, 20:34
Юним глядачам показали прем’єру вистави “Красуня і чудовисько”
29 Грудня 2016, 20:05
В Івано-Франківську запрацював новий пологовий зал
29 Грудня 2016, 19:45
У середмісті створили музей-кімнату на честь патрона Івана Франка
29 Грудня 2016, 18:29
Правоохоронці застерігають водіїв: не сідайте за кермо у нетверезому стані!
29 Грудня 2016, 17:42
Увага! Попередження про лавинну небезпеку
29 Грудня 2016, 15:40
В Івано-Франківську відкрили спортивний майданчик
29 Грудня 2016, 14:55
Прикарпатські художники перенесли красу рідних пейзажів на полотна
29 Грудня 2016, 14:30
На Прикарпатті паспортизували 43 водойми
29 Грудня 2016, 13:13
1 січня в Івано-Франківську святкуватимуть 108-у річницю з дня народження Степана Бандери
29 Грудня 2016, 11:47