Що таке бути щасливим? Мудреці визначили цей стан ще кілька тисячоліть тому. Щасливий той, хто здоровий і живе довго, цікавиться всім, що його оточує, вміє уникати обставин, які передчасно додають людині років.

Старість починається тоді, коли жоден із нас цього ще не здатний усвідомити. Адже розпад білків, порушення мембран клітин і загибель частини з них виникають уже на зародкових етапах розвитку організму.

Та для нас важливе інше — не допустити, щоби внаслідок байдужого ставлення до себе порушувалась нормальна регуляція внутрішніх органів, виникали захворювання, які передчасно роблять нас людьми похилого віку.

Ви звернули увагу: під час знайомства лікар неодмінно поцікавиться, скільки вам років. Не формальна цікавість спонукає його до цього. Оцінюючи стан здоров’я, медику важливо з’ясувати, наскільки ваш календарний вік відповідає вікові біологічному. В чому тут секрет?

Нам скільки років, на скільки ми себе почуваємо. Оце і є головна відмінність між календарним віком, чи паспортним, і біологічним (станом нашого здоров’я). І в 40 років можна стати старою. І тоді зрошуємо сльозами подушку, згадуючи хлопчиська, який приголомшив нас, таких ще молодих, зухвалим: «Бабусю! Котра година?».

Так, жінки, котрим у будь-якому віці не байдуже, як вони виглядають, переживають це особливо болісно. Невже про подаровану природою красу доведеться лише згадувати? То щоб не плакатись, навчімося самі дбати за своє обличчя, постать, стан здоров’я.

У боротьбі за красу (хоч як би ми стомилися від самого слова «боротьба») треба пере­глянути своє ставлення до здоров’я і робити це природно, без надзусиль і знущань над собою.

Красу найдовше зберігають ті, хто вживає низькокалорійну їжу, невелику кількість цукру, хто віддає перевагу рослинним стравам. Нині це одна з найболючіших проблем.

Особливо небезпечні пере­їдання і пов’язане з ним ожиріння для дівчат. Бо вже з дитинства у них порушується саморегуляція організму, вони частіше схильні до захворювань. Чи до краси тут?

Не менш серйозні випробування чекають на огрядних згодом, у зрілому віці, зокрема тоді, коли настає клімактеричний період. Бо з роками порушується рівновага між збудливістю харчового центру й енерговитратами організму. Перезбудження центру харчування виникає внутріутробно. Якщо майбутня мати переїдає під час вагітності, то може приректи на це й свою дитину.

Опасистій людині важко зробити зайвий крок. Якщо ж ви мало рухаєтесь, то й цим спричинюєте передчасне старіння.

Отже, перш ніж з’їсти тарілку локшини, добре подумайте і, можливо, надайте перевагу салатові з капусти.

Здоров’я — це також і рух. Але й тут крайнощі небезпечні. Доведено: тривала рухома активність, пов’язана із систематичними фізичними навантаженнями, пригноблює функції яєчників, зумовлює пізнє статеве дозрівання і раннє старіння. Над цим варто замислитись батькам, які свою доньку будь-що хочуть бачити олімпійською чемпіонкою.

А тепер кілька слів про найвідоміше передбачення. У 2040-му середня тривалість життя людини становитиме 100 років. Проте народна мудрість говорить, що жоден ледар не дожив до глибокої старості.